ریزش مو، یکی از دغدغه‌های رایج خانم‌ها، مخصوصا بعد از بارداری و زایمانه. تو این پست، خلاصه ای از تجربیات مامان‌های نی نی سایتی رو درباره عکس ریزش مو جمع آوری کردیم. امیدواریم براتون مفید باشه.

توجه: این تجربیات شخصی هستن و جایگزین مشاوره پزشکی نمیشن. حتماً با پزشک متخصص پوست و مو مشورت کنید.

• ✔ آزمایش خون: خیلی‌ها تاکید داشتن که قبل از هر کاری، آزمایش خون بدن و کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی رو چک کنن.
• ✔ کمبود آهن: کمبود آهن یکی از دلایل اصلی ریزش مو بود که با مصرف قرص آهن برطرف شده بود.



• ✔ کمبود ویتامین D: خیلی از نی نی سایتی ها میگفتن بعد از مصرف ویتامین D ریزش موهاشون کمتر شده.
• ✔ کمبود زینک: زینک هم مثل آهن و ویتامین D خیلی مهم بود و کمبودش باعث ریزش مو میشد.
• ✔ شامپو ضد ریزش: بهره‌گیری از شامپوهای ضد ریزش مو، مثل شامپوهای حاوی کافئین، تاثیر خوبی داشته.
• ✔ روغن تراپی: روغن نارگیل، روغن آرگان، روغن رزماری و روغن بادام از روغن هایی بودن که برای تقویت مو استفاده میشدن.
• ✔ ماساژ سر: ماساژ دادن پوست سر به بهبود گردش خون و تقویت فولیکول‌های مو کمک میکنه.
• ✔ تغذیه: داشتن یه رژیم غذایی سالم و سرشار از پروتئین و ویتامین‌ها خیلی مهمه.
• ✔ استرس: دوری از استرس و داشتن آرامش روحی تاثیر زیادی در کاهش ریزش مو داشته.
• ✔ زایمان: ریزش مو بعد از زایمان طبیعیه و معمولاً بعد از چند ماه خودش برطرف میشه.
• ✔ شیردهی: شیردهی هم میتونه باعث ریزش مو بشه، چون بدن مادر تمام مواد مغذی رو برای تولید شیر استفاده میکنه.
• ✔ قرص هیرتامین: خیلی از مامان‌ها از قرص هیرتامین راضی بودن و میگفتن ریزش موهاشون رو خیلی کم کرده.
• ✔ قرص زینک پلاس: این قرص هم مثل هیرتامین طرفدارهای زیادی داشت و برای تقویت موها استفاده میشد.
• ✔ محلول ماینوکسیدیل: بعضی‌ها با تجویز پزشک از محلول ماینوکسیدیل استفاده کرده بودن.
• ✔ مزو تراپی: مزو تراپی برای تقویت موها و کاهش ریزش مو روش موثری بوده.
• ✔ پرهیز از رنگ مو: رنگ کردن موها و بهره‌گیری از مواد شیمیایی میتونه باعث ریزش مو بشه.
• ✔ پرهیز از سشوار و اتو مو: حرارت سشوار و اتو مو به موها آسیب میزنه و باعث ریزش مو میشه.
• ✔ آب پیاز: بهره‌گیری از آب پیاز به صورت موضعی برای تقویت مو و کاهش ریزش مو توصیه شده بود.
• ✔ حنا: بعضی از خانم‌ها از حنا برای تقویت موهاشون استفاده میکردن.
• ✔ کوتاه کردن مو: کوتاه کردن موها باعث میشه موها کمتر تحت فشار باشن و کمتر بریزن.
• ✔ شستشوی کمتر مو: شستشوی زیاد موها باعث میشه چربی طبیعی مو از بین بره و موها خشک و شکننده بشن.
• ✔ مشورت با پزشک: مهمترین نکته این بود که قبل از هر کاری با پزشک متخصص پوست و مو مشورت کنین.

مهمترین چیز اینه که صبور باشید و با پشتکار راه حل مناسب برای خودتون رو پیدا کنید.

ریزش مو بعد از زایمان: خلاصه تجربیات نی نی سایتی ها (22 مورد)

1. ریزش موی شدید بعد از سه ماهگی نوزاد

بسیاری از کاربران نی نی سایت گزارش دادند که ریزش موی شدیدشان حدوداً سه ماه بعد از زایمان شروع شده است. این مسئله تقریباً برای همه آزاردهنده بوده و باعث نگرانی شده. حجم موها به شدت کم شده و انگار هر بار شانه می زنید یک کلاه گیس از سرتان جدا می شود!بعضی ها می گویند این حالت طبیعی است و جای نگرانی نیست، اما باز هم پیگیری با پزشک می‌تواند خیال آدم را راحت کند. بیشترشون میگفتن تا ۶ ماهگی ادامه داره بعدش کم کم بهتر میشه. آزمایش تیروئید هم حتما بدید. مصرف مکمل ها خیلی موثره. قطع شیردهی هم ممکنه باعث شدیدتر شدن ریزش مو بشه.

2. نقش تغذیه در کاهش ریزش مو

تغذیه مناسب و سرشار از پروتئین و آهن، از جمله راهکارهایی بود که کاربران نی نی سایت به آن اشاره کردند. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌های گروه B و C نیز توصیه شده است. گوشت قرمز، تخم مرغ، حبوبات و سبزیجات برگ سبز تیره باید در برنامه غذایی گنجانده شوند. مصرف کافی آب نیز در سلامت موها تاثیرگذار است. بعضی از کاربرا میگفتن خوردن قرص زینک هم خیلی کمک کرده. آب هویج فراموش نشه. سوپ قلم هم خیلی مفیده. گردو و بادام هم خوبن.

3. بهره‌گیری از مکمل‌های غذایی و ویتامین‌ها

مصرف مکمل‌های غذایی مانند آهن، زینک، بیوتین و ویتامین D توسط بسیاری از کاربران نی نی سایت توصیه شده است. البته قبل از مصرف هرگونه مکمل، مشورت با پزشک ضروری است. بعضی از کاربران نتیجه مثبتی از مصرف قرص‌های تقویت مو مانند هیرویت و پرفکتیل گرفته‌اند. دقت کنید که بعضی از مکمل ها ممکنه با شیردهی تداخل داشته باشند. آهن خونتون رو حتما چک کنید. ویتامین دی هم خیلی مهمه. زینک پلاس هم عالیه. قرص های ضد ریزش مو رو با تجویز پزشک مصرف کنید.

4. مراقبت‌های موضعی و بهره‌گیری از شامپوهای مناسب

بهره‌گیری از شامپوهای ملایم و فاقد سولفات، روغن تراپی با روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل و روغن آرگان، و ماساژ پوست سر از جمله مراقبت‌های موضعی بود که کاربران نی نی سایت پیشنهاد دادند. اجتناب از استفاده زیاد از سشوار و اتو مو نیز در کاهش آسیب به موها موثر است. شامپوهای گیاهی هم میتونن کمک کنن. روغن رزماری برای تقویت مو خیلی خوبه. ماسک مو هم هفته ای یه بار استفاده کنید. شامپو بچه هم خوبه چون ملایمه. از رنگ کردن و دکلره کردن موها خودداری کنید.