غذاهای ساده با کمترین مواد: خلاصه تجربیات نی نی سایت (۲۱ ایده)
در این پست، قصد داریم ۲۱ ایده غذای ساده و سریع را از تجربیات کاربران نی نی سایت جمع آوری کنیم. این غذاها مناسب روزهایی هستند که وقت کافی برای آشپزی ندارید یا مواد اولیه زیادی در دسترس نیست.
این لیست بر اساس سادگی، سرعت تهیه و در دسترس بودن مواد اولیه تهیه شده است. امیدواریم که این ایده ها برای شما مفید باشند!
- ✔
املت:
سادهترین و سریعترین گزینه. میتوانید با گوجه، فلفل دلمهای، قارچ یا پیاز طعمدارش کنید. - ✔
نیمرو:
از املت هم سادهتر! - ✔
ماکارونی ساده با سس گوجه:
فقط ماکارونی و سس گوجه فرنگی. - ✔
سیب زمینی سرخ کرده:
همیشه یک گزینه محبوب! - ✔
عدسی:
با کمترین مواد (عدس، پیاز، سیب زمینی و ادویه) یک غذای مقوی خواهید داشت. - ✔
خوراک لوبیا:
مشابه عدسی، با لوبیا چیتی به جای عدس. - ✔
کتلت سیب زمینی:
سیب زمینی آبپز رنده شده، تخم مرغ و ادویه. - ✔
کشک بادمجان بدون گوشت:
بادمجان کبابی یا سرخ شده، کشک و نعناع داغ. - ✔
آش رشته فوری:
از رشته آش آماده و سبزی آش خشک استفاده کنید. - ✔
ساندویچ تخم مرغ:
تخم مرغ آبپز رنده شده با مایونز و ادویه. - ✔
ساندویچ تن ماهی:
تن ماهی، مایونز، خیارشور و ذرت. - ✔
کوکو سبزی:
سبزی کوکو، تخم مرغ و آرد. - ✔
کوکو سیب زمینی:
سیب زمینی رنده شده، تخم مرغ و ادویه. - ✔
میرزا قاسمی:
بادمجان کبابی، گوجه فرنگی، سیر و تخم مرغ. - ✔
نان و پنیر و گردو:
یک غذای سریع و سالم. - ✔
ماست و خیار:
یک میان وعده یا پیش غذای ساده. - ✔
سالاد الویه:
سیب زمینی، تخم مرغ، خیارشور و سس مایونز. - ✔
سوپ جو:
با جو پرک، هویج و پیاز. - ✔
فرنی:
با آرد برنج و شیر. - ✔
شیر برنج:
برنج و شیر. - ✔
حلیم فوری:
از حلیم نیمه آماده استفاده کنید.
این غذاها همگی امتحان شده و مورد تایید کاربران نی نی سایت هستند.
با کمترین مواد، میتوانید یک وعده غذایی خوشمزه و سیر کننده تهیه کنید.
21 ایده غذای ساده و سریع از نی نی سایت
1. املت گوجه فرنگی رنده شده
گوجه فرنگی رنده شده را با کمی روغن تفت دهید، ادویه بزنید و تخم مرغ اضافه کنید. به همین سادگی!میتوانید مقداری جعفری خرد شده هم به آن اضافه کنید. این املت برای صبحانه، ناهار یا شام سبک عالی است. برای تنوع، مقداری فلفل دلمه ای خرد شده هم اضافه کنید. ادویه جات دلخواه خودتان را استفاده کنید. همراه با نان سنگک تازه میل کنید. زمان پخت بسیار کم است.
2. نیمرو با طعم کره و سیر
نیمرو را در کره آب شده با سیر رنده شده درست کنید. طعم فوق العاده ای دارد. میتوانید قبل از اضافه کردن تخم مرغ، سیر را کمی تفت دهید. مراقب باشید سیر نسوزد. اضافه کردن پودر آویشن هم طعم خوبی به آن می دهد. برای کودکان، سیر را کمتر استفاده کنید. سیر خواص بسیار زیادی دارد. یک گزینه سریع و خوشمزه.
3. ماکارونی فوری با سس رب
ماکارونی را آبکش کنید و با رب تفت داده شده با روغن و ادویه مخلوط کنید. میتوانید کمی آب ماکارونی را نگه دارید و به سس اضافه کنید تا رقیق تر شود. برای طعم بهتر، مقداری پیاز داغ به آن اضافه کنید. اضافه کردن فلفل دلمه ای رنگی خرد شده طعم بی نظیری به این غذا میدهد. برای کودکان میتوانید از رب کمتر استفاده کنید. با کمی ریحان تازه، طعم بی نظیری پیدا میکند. یک غذای نوستالژیک برای همه!
4. عدسی ساده
عدس را با آب و کمی نمک بپزید. میتوانید کمی سیب زمینی هم به آن اضافه کنید. برای طعم بهتر، مقداری پیاز داغ به آن اضافه کنید. اضافه کردن یک قاشق رب طعم بی نظیری به این غذا میدهد. قبل از پختن عدس، آن را چند ساعت خیس کنید تا نفخ آن گرفته شود. با نان و سبزی خوردن سرو کنید. عدس سرشار از آهن است. یک گزینه سالم و مغذی.
5. سیب زمینی سرخ کرده
سیب زمینی را به صورت خلالی خرد کنید و سرخ کنید. نمک و فلفل بزنید. میتوانید سیب زمینی ها را قبل از سرخ کردن کمی آب پز کنید تا نرم تر شوند. برای طعم بهتر، از ادویه های مختلف مانند پودر سیر و پودر پیاز استفاده کنید. مراقب باشید سیب زمینی ها نسوزند. همراه با سس دلخواه میل کنید. یک میان وعده محبوب برای همه سنین. بهتر است از روغن سالم برای سرخ کردن استفاده کنید.
6. ساندویچ تخم مرغ آب پز
تخم مرغ آب پز را رنده کنید و با سس مایونز، نمک و فلفل مخلوط کنید. داخل نان بگذارید. میتوانید مقداری خیارشور خرد شده هم به آن اضافه کنید. اضافه کردن کمی پیازچه طعم بی نظیری به این ساندویچ میدهد. برای رژیمی تر شدن، از سس مایونز کم چرب استفاده کنید. یک ساندویچ سریع و خوشمزه برای ناهار. برای کودکان میتوانید از تخم مرغ بیشتری استفاده کنید. ساندویچ تخم مرغ یک گزینه عالی برای پیک نیک است.
7. نودل فوری
نودل فوری را طبق دستور روی بسته بندی آماده کنید. میتوانید به آن سبزیجات دلخواه مانند قارچ و فلفل دلمه ای اضافه کنید. اضافه کردن یک عدد تخم مرغ نیمرو هم طعم آن را بهتر میکند. برای طعم بهتر، از ادویه های مختلف استفاده کنید. یک غذای سریع و آسان برای روزهای شلوغ. میتوانید نودل را با طعم های مختلف تهیه کنید. در مصرف نودل زیاده روی نکنید.
8. سوپ جو ساده
جو پرک را با آب و کمی نمک بپزید. میتوانید کمی هویج رنده شده هم به آن اضافه کنید. برای طعم بهتر، مقداری مرغ ریش ریش شده به آن اضافه کنید. اضافه کردن جعفری خرد شده هم طعم خوبی به آن می دهد. سوپ جو برای سرماخوردگی بسیار مفید است. با لیمو ترش تازه سرو کنید. جو سرشار از فیبر است. یک گزینه سالم و مقوی.
9. ماست و خیار
خیار رنده شده را با ماست، نمک، فلفل و نعناع خشک مخلوط کنید. میتوانید کمی سیر رنده شده هم به آن اضافه کنید. اضافه کردن گردو خرد شده طعم بی نظیری به این پیش غذا میدهد. برای طعم بهتر، از ماست چکیده استفاده کنید. ماست و خیار یک پیش غذای خنک و خوشمزه است. برای تزیین از گل محمدی استفاده کنید. در فصل گرما بسیار لذت بخش است.
10. سالاد شیرازی
خیار، گوجه فرنگی و پیاز را ریز خرد کنید و با آبلیمو، نمک و فلفل مخلوط کنید. میتوانید کمی نعناع خشک هم به آن اضافه کنید. اضافه کردن فلفل دلمه ای رنگی هم طعم و ظاهر بهتری به آن می دهد. برای طعم بهتر، سالاد را چند دقیقه قبل از سرو در یخچال بگذارید. سالاد شیرازی یک سالاد اصیل ایرانی است. همراه با غذاهای کبابی بسیار خوشمزه است. سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی.
11. نان و پنیر و گردو
نان را با پنیر و گردو میل کنید. میتوانید از سبزی خوردن هم همراه آن استفاده کنید. اضافه کردن خیار و گوجه فرنگی هم طعم آن را بهتر میکند. برای طعم بهتر، از پنیر محلی استفاده کنید. یک وعده غذایی ساده و سریع برای صبحانه یا شام. گردو سرشار از امگا 3 است. یک گزینه سالم و مغذی.
12. املت سبزیجات
سبزیجات دلخواه خود مانند قارچ، فلفل دلمه ای و پیاز را تفت دهید. سپس تخم مرغ اضافه کنید. میتوانید از اسفناج هم در این املت استفاده کنید. اضافه کردن ادویه جات دلخواه طعم بی نظیری به این غذا میدهد. برای طعم بهتر، از پنیر پیتزا رنده شده استفاده کنید. املت سبزیجات یک وعده غذایی سالم و مغذی است. برای کودکان، سبزیجات را ریزتر خرد کنید. یک گزینه عالی برای گیاهخواران.
13. خوراک لوبیا
لوبیا را با آب و کمی نمک بپزید. میتوانید کمی سیب زمینی و پیاز هم به آن اضافه کنید. برای طعم بهتر، مقداری رب گوجه فرنگی تفت داده شده به آن اضافه کنید. اضافه کردن ادویه جات دلخواه طعم بی نظیری به این غذا میدهد. برای طعم بهتر، از آب قلم استفاده کنید. خوراک لوبیا یک غذای سنتی و خوشمزه است. با نان سنگک تازه میل کنید. لوبیا سرشار از پروتئین است.
14. کتلت ساده
سیب زمینی آب پز و رنده شده را با گوشت چرخ کرده، پیاز رنده شده، نمک، فلفل و زردچوبه مخلوط کنید و سرخ کنید. میتوانید از آرد سوخاری هم برای انسجام بیشتر استفاده کنید. اضافه کردن سبزیجات معطر طعم بی نظیری به این غذا میدهد. برای طعم بهتر، از ادویه های مخصوص کتلت استفاده کنید. کتلت یک غذای محبوب برای همه سنین است. با نان و خیارشور و گوجه میل کنید. کتلت یک گزینه عالی برای پیک نیک است.
15. دال عدس
عدس قرمز را با آب و کمی نمک بپزید. میتوانید کمی پیاز و سیر هم به آن اضافه کنید. برای طعم بهتر، مقداری رب گوجه فرنگی تفت داده شده به آن اضافه کنید. اضافه کردن ادویه جات هندی طعم بی نظیری به این غذا میدهد. برای طعم بهتر، از شیر نارگیل استفاده کنید. دال عدس یک غذای گیاهی مقوی است. با نان یا برنج سرو کنید. عدس قرمز سرشار از آهن است.
16. کوکو سیب زمینی
سیب زمینی خام را رنده کنید و با تخم مرغ، نمک، فلفل و زردچوبه مخلوط کنید و سرخ کنید. میتوانید از پیاز رنده شده هم در این کوکو استفاده کنید. اضافه کردن سبزیجات معطر طعم بی نظیری به این غذا میدهد. برای طعم بهتر، از ادویه های مخصوص کوکو استفاده کنید. کوکو سیب زمینی یک غذای ساده و خوشمزه است. با نان و ماست و خیار میل کنید. کوکو سیب زمینی یک گزینه عالی برای پیک نیک است.
17. سوسیس تخم مرغ
سوسیس را حلقه ای خرد کنید و تفت دهید. سپس تخم مرغ اضافه کنید. میتوانید از قارچ و فلفل دلمه ای هم در این غذا استفاده کنید. اضافه کردن ادویه جات دلخواه طعم بی نظیری به این غذا میدهد. برای طعم بهتر، از سس کچاپ استفاده کنید. سوسیس تخم مرغ یک غذای سریع و آسان است. با نان میل کنید. در مصرف سوسیس زیاده روی نکنید.
18. سالاد الویه فوری
سیب زمینی و تخم مرغ آب پز را رنده کنید و با سس مایونز، خیارشور رنده شده، نمک و فلفل مخلوط کنید. میتوانید از مرغ پخته و ریش ریش شده هم در این سالاد استفاده کنید. اضافه کردن هویج رنده شده طعم بی نظیری به این غذا میدهد. برای طعم بهتر، از نخود فرنگی استفاده کنید. سالاد الویه یک سالاد محبوب برای همه سنین است. با نان میل کنید. سالاد الویه یک گزینه عالی برای پیک نیک است.
19. آش رشته فوری
رشته آشی را با آب و حبوبات پخته شده بپزید. میتوانید کمی سبزی آش هم به آن اضافه کنید. برای طعم بهتر، مقداری پیاز داغ و سیر داغ روی آن بریزید. اضافه کردن کشک طعم بی نظیری به این غذا میدهد. برای طعم بهتر، از نعناع داغ استفاده کنید. آش رشته یک آش سنتی و خوشمزه است. در روزهای سرد سال بسیار لذت بخش است. آش رشته سرشار از پروتئین و فیبر است.
20. سوپ ورمیشل
ورمیشل را با آب و کمی نمک بپزید. میتوانید کمی هویج رنده شده و جعفری خرد شده هم به آن اضافه کنید. برای طعم بهتر، مقداری مرغ ریش ریش شده به آن اضافه کنید. اضافه کردن رب گوجه فرنگی طعم بی نظیری به این غذا میدهد. برای طعم بهتر، از آب مرغ استفاده کنید. سوپ ورمیشل یک سوپ ساده و مقوی است. برای سرماخوردگی بسیار مفید است. با لیمو ترش تازه سرو کنید.
21. تن ماهی با نان
تن ماهی را با چنگال خرد کنید و با نان میل کنید. میتوانید از آبلیمو و فلفل برای طعم دار کردن آن استفاده کنید. اضافه کردن پیازچه طعم بی نظیری به این غذا میدهد. برای طعم بهتر، از خیارشور و گوجه فرنگی استفاده کنید. تن ماهی با نان یک غذای سریع و آسان است. برای مواقعی که وقت کافی برای آشپزی ندارید عالی است. تن ماهی سرشار از امگا 3 است.
