خیانت، تجربه‌ای ویرانگر است که می‌تواند احساسات و رفتارهای پیچیده‌ای را در فرد ایجاد کند. در این مطلب، به 19 حالت رایجی که مردان پس از مواجهه با خیانت همسر یا شریک زندگی خود تجربه می‌کنند، می‌پردازیم.

• ✔

  شوک و ناباوری:

  اولین واکنش معمولا انکار واقعیت و عدم توانایی در پذیرش خیانت است.
• ✔

  خشم و عصبانیت:

  این احساس می‌تواند هم متوجه همسر، هم فرد سوم و حتی خود مرد باشد.
• ✔

  اندوه و غم:

  احساس از دست دادن، تنهایی و ناامیدی به شدت بروز می‌کند.
• ✔

  سردرگمی و آشفتگی:

  مرد نمی‌داند چه تصمیمی بگیرد و چگونه با این وضعیت کنار بیاید.
• ✔

  احساس گناه:

  گاهی مردان احساس می‌کنند که به نوعی در وقوع خیانت مقصر بوده‌اند.
• ✔

  کاهش اعتماد به نفس:

  اعتماد به نفس و احساس جذابیت به شدت آسیب می‌بیند.

• ✔

  وسواس فکری:

  مرتبا به جزئیات خیانت فکر کردن و تجسم صحنه‌ها.
• ✔

  بی‌خوابی یا پرخوابی:

  اختلالات خواب به دلیل استرس و اضطراب زیاد.
• ✔

  تغییر در اشتها:

  کم‌اشتهایی یا پرخوری عصبی.
• ✔

  انزوا و گوشه‌گیری:

  دوری از دوستان و خانواده به دلیل احساس شرم یا خجالت.
• ✔

  افسردگی:

  احساس پوچی، بی‌انگیزگی و عدم لذت بردن از زندگی.
• ✔

  نگرانی و اضطراب:

  نگرانی از آینده رابطه و ترس از تکرار خیانت.
• ✔

  مشکلات جنسی:

  کاهش میل جنسی یا اختلال در عملکرد جنسی.

• ✔

  سوء مصرف مواد:

  روی آوردن به الکل یا مواد مخدر برای فرار از واقعیت.
• ✔

  تلاش برای انتقام:

  تمایل به تلافی کردن خیانت همسر.
• ✔

  مقایسه خود با فرد سوم:

  مقایسه ویژگی‌های خود با کسی که همسرش با او رابطه داشته.
• ✔

  کنجکاوی و پرس و جوی زیاد:

  تلاش برای جمع آوری اطلاعات بیشتر در مورد خیانت.
• ✔

  حساسیت بیش از حد:

  کوچکترین رفتار همسر به عنوان نشانه خیانت تلقی می‌شود.
• ✔

  تغییر رفتار با همسر:

  سرد شدن، پرخاشگری یا برعکس، تلاش برای جلب توجه بیشتر.

این حالات، بخشی از فرآیند سوگواری برای از دست دادن اعتماد و صمیمیت در رابطه هستند. در این شرایط، مراجعه به یک متخصص روانشناس می‌تواند به فرد کمک کند تا با این احساسات پیچیده مقابله کند و تصمیمات بهتری برای آینده خود بگیرد.

19 نکته درباره حالات مرد بعد از خیانت

1. انکار و ناباوری

مردان پس از مواجهه با خیانت، اغلب ابتدا وارد مرحله انکار می‌شوند.آنها نمی‌توانند واقعیت را بپذیرند و سعی می‌کنند با دلایل مختلف، خود را متقاعد کنند که اشتباهی رخ داده است.این انکار می‌تواند به صورت امتناع از صحبت کردن در مورد موضوع، کوچک شمردن اهمیت آن، یا تلاش برای یافتن توجیهی برای رفتار همسر بروز کند.این مرحله، یک مکانیسم دفاعی است که به فرد فرصت می‌دهد تا به تدریج با شوک ناشی از خیانت روبرو شود.شدت و مدت زمان این مرحله در افراد مختلف متفاوت است و به عوامل گوناگونی بستگی دارد.

در این زمان، مرد ممکن است احساس کند در یک رویا زندگی می‌کند و این اتفاق برای او واقعی نیست.

ممکن است به دنبال اثبات بی گناهی همسر خود باشد، حتی اگر شواهد خلاف آن را نشان دهند.انکار در این مرحله، از پذیرش درد و رنج جلوگیری می‌کند و به طور موقت، از فروپاشی روانی محافظت می‌کند.

2. خشم و عصبانیت

پس از گذر از مرحله انکار، خشم و عصبانیت به سراغ مرد می‌آید. این خشم می‌تواند متوجه همسر، فرد سوم، خودِ فرد و حتی کل دنیا باشد. مرد ممکن است احساس کند که به او خیانت شده، به ارزش‌هایش توهین شده و اعتمادش زیر سوال رفته است. این عصبانیت می‌تواند به صورت پرخاشگری کلامی، رفتارهای تند و زننده، یا حتی خشونت فیزیکی بروز کند. در ضمن، ممکن است مرد به دنبال انتقام‌جویی باشد و بخواهد به همسر خود آسیب برساند. خشم در این مرحله، ناشی از احساس ناتوانی و از دست دادن کنترل بر زندگی است. ممکن است به دنبال مقصر بگردد و تمام تلاش خود را برای سرزنش دیگران به کار گیرد. این عصبانیت می‌تواند به شدت مخرب باشد و روابط را به طور کامل از بین ببرد.

3. غم و اندوه

پس از فروکش کردن خشم، غم و اندوه عمیقی بر مرد حاکم می‌شود. این غم، ناشی از از دست دادن رابطه، شکست اعتماد و فروپاشی رویاهاست. مرد ممکن است احساس تنهایی، ناامیدی و بی‌ارزشی کند. این غم می‌تواند به صورت افسردگی، بی‌اشتهایی، کم‌خوابی و انزواطلبی بروز کند. در این مرحله، مرد نیاز به حمایت و همدلی دارد تا بتواند با احساسات خود کنار بیاید. غم و اندوه، بخشی طبیعی از فرآیند سوگواری برای از دست دادن رابطه است. ممکن است احساس کند که تمام امید و آرزوهایش برای آینده از بین رفته است. این غم می‌تواند بسیار طاقت‌فرسا باشد و نیاز به کمک حرفه‌ای داشته باشد.

4. سرزنش خود

بسیاری از مردان پس از خیانت، شروع به سرزنش خود می‌کنند و به دنبال یافتن دلایلی هستند که باعث شده همسرشان به آنها خیانت کند. آنها ممکن است خود را مقصر کمبودهای عاطفی، جنسی یا مالی در رابطه بدانند. این سرزنش خود می‌تواند به کاهش عزت نفس و اعتماد به نفس منجر شود. مرد ممکن است احساس کند که لیاقت عشق و وفاداری را ندارد. سرزنش خود، مانع از پذیرش مسئولیت همسر در قبال خیانت می‌شود. ممکن است به این فکر کند که اگر بهتر رفتار می‌کرد، این اتفاق نمی‌افتاد. این تفکرات می‌تواند بسیار آسیب‌زننده باشد و فرد را در چرخه منفی گیر بیندازد.

5. احساس شرم و خجالت

خیانت می‌تواند باعث شود مرد احساس شرم و خجالت کند، به ویژه اگر این موضوع در بین دوستان و خانواده پخش شود. او ممکن است احساس کند که آبروی او رفته و دیگران او را تحقیر می‌کنند. این احساس شرم می‌تواند باعث شود مرد از جمع دوری کند و منزوی شود. او ممکن است از مواجهه با دیگران خجالت بکشد و احساس ناامنی کند. شرم و خجالت، ناشی از احساس ضعف و آسیب‌پذیری است. ممکن است احساس کند که دیگران او را به چشم یک بازنده نگاه می‌کنند. این احساسات می‌تواند بسیار فلج‌کننده باشد و زندگی اجتماعی فرد را تحت تاثیر قرار دهد.

6. تردید در مورد آینده

خیانت، اعتماد مرد به روابط و آینده را خدشه‌دار می‌کند. او ممکن است در مورد ازدواج‌های بعدی و توانایی خود در ایجاد یک رابطه سالم تردید داشته باشد. او ممکن است از تکرار تجربه تلخ خیانت بترسد و از وارد شدن به روابط جدید خودداری کند. این تردید می‌تواند به صورت بی‌اعتمادی به زنان، بدبینی نسبت به عشق و احساس ناامیدی از زندگی مشترک بروز کند. مرد ممکن است احساس کند که دیگر نمی‌تواند به کسی اعتماد کند. تردید در مورد آینده، ناشی از احساس آسیب‌پذیری و ناامنی است. ممکن است به این فکر کند که آیا اصلاً ارزش دارد دوباره عاشق شود و ریسک شکست را بپذیرد. این تفکرات می‌تواند مانع از رشد و پیشرفت فرد در زندگی شود.

7. بازگشت به گذشته

مرد ممکن است پس از خیانت، مدام به گذشته فکر کند و به دنبال یافتن نشانه‌هایی از خیانت در رفتار همسرش باشد. او ممکن است تمام خاطرات خود با همسرش را مرور کند و به دنبال لحظاتی بگردد که احساس کند در آن لحظات، همسرش به او دروغ گفته است. این بازگشت به گذشته می‌تواند باعث شود مرد در گذشته گیر کند و نتواند به زندگی خود ادامه دهد. او ممکن است وسواس‌گونه به بررسی پیام‌ها، ایمیل‌ها و شبکه‌های اجتماعی همسرش بپردازد. بازگشت به گذشته، مانع از تمرکز بر حال و آینده می‌شود. ممکن است تمام روابط و خاطرات خود را زیر سوال ببرد و احساس کند که تمام زندگی‌اش بر پایه دروغ بنا شده است. این تفکرات می‌تواند بسیار مخرب باشد و فرد را در یک چرخه بی‌پایان از ناراحتی و رنج فرو ببرد.

8. احساس گناه

گاهی اوقات، مرد پس از خیانت، احساس گناه می‌کند، به ویژه اگر در رابطه با همسرش کوتاهی کرده باشد یا در گذشته به او خیانت کرده باشد. او ممکن است احساس کند که خیانت همسرش، تاوان رفتارهای گذشته اوست. این احساس گناه می‌تواند باعث شود مرد خود را مستحق رنج و عذاب بداند. او ممکن است تلاش کند با جبران گذشته، گناه خود را پاک کند. احساس گناه، ناشی از احساس مسئولیت در قبال خیانت است. ممکن است به این فکر کند که اگر بهتر رفتار می‌کرد، همسرش به او خیانت نمی‌کرد. این تفکرات می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد و فرد را در یک حالت دائمی از سرزنش خود نگه دارد.

9. وسواس فکری

خیانت می‌تواند باعث شود مرد دچار وسواس فکری شود و مدام به جزئیات خیانت فکر کند. او ممکن است بارها و بارها صحنه‌های خیانت را در ذهن خود تصور کند و از این تصاویر رنج ببرد. این وسواس فکری می‌تواند باعث بی‌خوابی، اضطراب و استرس شود. او ممکن است مدام از همسرش در مورد جزئیات خیانت سوال کند و به دنبال یافتن پاسخ‌هایی باشد که هرگز او را راضی نمی‌کنند. وسواس فکری، مانع از تمرکز بر سایر جنبه‌های زندگی می‌شود. ممکن است احساس کند که ذهن او اسیر تصاویر و افکار ناخوشایند شده است. این وضعیت می‌تواند بسیار طاقت‌فرسا باشد و نیاز به کمک حرفه‌ای داشته باشد.

10. کاهش میل جنسی

خیانت می‌تواند به طور موقت یا دائمی، میل جنسی مرد را کاهش دهد. او ممکن است احساس کند که دیگر به همسرش جذب نمی‌شود یا از رابطه جنسی با او لذت نمی‌برد. این کاهش میل جنسی می‌تواند ناشی از احساس بی‌اعتمادی، خشم، یا انزجار باشد. در ضمن، ممکن است مرد از نظر جنسی با فرد سوم مقایسه شود و احساس کند که به اندازه کافی جذاب نیست. کاهش میل جنسی، می‌تواند بر کیفیت رابطه زناشویی تاثیر منفی بگذارد. ممکن است احساس کند که دیگر نمی‌تواند به همسرش نزدیک شود و رابطه جنسی با او برایش ناخوشایند است. این وضعیت می‌تواند باعث ایجاد تنش و اختلاف در رابطه شود. در برخی موارد، کاهش میل جنسی می‌تواند به مشکلات جسمی نیز منجر شود.

11. تغییر در رفتار

پس از خیانت، مرد ممکن است تغییرات قابل توجهی در رفتار خود نشان دهد. این تغییرات می‌تواند شامل گوشه‌گیری، پرخاشگری، بی‌تفاوتی، یا رفتارهای افراطی باشد. او ممکن است شروع به مصرف الکل یا مواد مخدر کند، یا به رفتارهای پرخطر روی آورد. این تغییرات رفتاری، نشان دهنده تلاش مرد برای مقابله با درد و رنج ناشی از خیانت است. تغییر در رفتار، می‌تواند به سایر جنبه‌های زندگی فرد نیز آسیب برساند. ممکن است در محل کار دچار مشکل شود یا روابط خود با دوستان و خانواده را تخریب کند. این تغییرات رفتاری، اغلب نشان دهنده نیاز به کمک حرفه‌ای است. در برخی موارد، تغییر در رفتار می‌تواند به مشکلات قانونی نیز منجر شود.

12. بی خوابی

استرس و اضطراب ناشی از خیانت می‌تواند باعث بی خوابی در مرد شود. او ممکن است در به خواب رفتن مشکل داشته باشد یا در طول شب بارها از خواب بپرد. بی خوابی می‌تواند باعث خستگی، تحریک‌پذیری و کاهش تمرکز شود. در ضمن، بی‌خوابی می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی فرد تاثیر منفی بگذارد. در برخی موارد، بی‌خوابی می‌تواند به افسردگی و سایر اختلالات روانی منجر شود. بی‌خوابی، یک نشانه شایع از اختلال استرس پس از سانحه است. ممکن است در طول شب، افکار و تصاویر ناخوشایند به سراغ او بیایند و مانع از خوابیدن او شوند. این وضعیت می‌تواند بسیار طاقت‌فرسا باشد و کیفیت زندگی فرد را به طور قابل توجهی کاهش دهد.

13. افزایش اضطراب

خیانت می‌تواند باعث افزایش سطح اضطراب در مرد شود. او ممکن است به طور مداوم احساس نگرانی، ترس و ناامنی کند. این اضطراب می‌تواند به صورت حملات پانیک، تپش قلب، تنگی نفس و سایر علائم جسمی بروز کند. در ضمن، اضطراب می‌تواند بر روابط اجتماعی و عملکرد شغلی فرد تاثیر منفی بگذارد. افزایش اضطراب، یک پاسخ طبیعی به یک رویداد آسیب‌زا است. ممکن است احساس کند که همیشه در حال آماده باش است و منتظر اتفاق بدی است. این وضعیت می‌تواند بسیار فرساینده باشد و فرد را از لذت بردن از زندگی محروم کند. در برخی موارد، اضطراب می‌تواند به اختلالات روانی جدی‌تری منجر شود.

14. کاهش وزن یا افزایش وزن

استرس ناشی از خیانت می‌تواند بر اشتها و متابولیسم فرد تاثیر بگذارد و منجر به کاهش وزن یا افزایش وزن شود. برخی از مردان ممکن است به دلیل غم و اندوه، اشتهای خود را از دست بدهند و وزن کم کنند. برخی دیگر ممکن است به دلیل استرس، به خوردن روی بیاورند و وزن اضافه کنند. تغییرات در وزن، می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی فرد تاثیر منفی بگذارد. کاهش وزن یا افزایش وزن، می‌تواند نشانه‌ای از افسردگی باشد. ممکن است احساس کند که کنترلی بر روی خوردن خود ندارد و به طور ناخودآگاه به دنبال آرامش در غذا است. این وضعیت می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی جدی‌تری شود.

15. مشکلات تمرکز

استرس و اضطراب ناشی از خیانت می‌تواند باعث مشکلات تمرکز و حافظه در مرد شود. او ممکن است در انجام کارهای روزمره، تمرکز کردن بر روی وظایف شغلی و به خاطر سپردن اطلاعات جدید مشکل داشته باشد. این مشکلات تمرکز می‌تواند بر عملکرد تحصیلی و شغلی فرد تاثیر منفی بگذارد. مشکلات تمرکز، یک نشانه شایع از استرس و خستگی است. ممکن است احساس کند که ذهنش پر از افکار پریشان است و نمی‌تواند بر روی هیچ چیز تمرکز کند. این وضعیت می‌تواند بسیار ناامیدکننده باشد و اعتماد به نفس فرد را کاهش دهد. در برخی موارد، مشکلات تمرکز می‌تواند به اختلالات شناختی جدی‌تری منجر شود.

16. احساس تنهایی و انزوا

خیانت می‌تواند باعث شود مرد احساس تنهایی و انزوا کند، حتی اگر در کنار دوستان و خانواده باشد. او ممکن است احساس کند که هیچ کس نمی‌تواند درد و رنج او را درک کند. این احساس تنهایی می‌تواند باعث شود مرد از جمع دوری کند و منزوی شود. احساس تنهایی و انزوا، می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد. ممکن است احساس کند که هیچ کس به او اهمیت نمی‌دهد و او در این دنیا تنها است. این وضعیت می‌تواند بسیار دردناک باشد و فرد را از امید به آینده ناامید کند. در برخی موارد، احساس تنهایی می‌تواند به خودکشی منجر شود.

17. ایجاد فاصله عاطفی

پس از خیانت، مرد ممکن است به طور ناخودآگاه، یک دیوار عاطفی بین خود و همسرش ایجاد کند. او ممکن است از ابراز احساسات خود خودداری کند، از برقراری ارتباط چشمی اجتناب کند و از لمس کردن همسرش امتناع کند. این فاصله عاطفی، می‌تواند ترمیم رابطه را دشوارتر کند. ایجاد فاصله عاطفی، یک مکانیسم دفاعی برای محافظت از خود در برابر آسیب بیشتر است. ممکن است احساس کند که اگر دوباره به همسرش نزدیک شود، دوباره آسیب خواهد دید. این وضعیت می‌تواند بسیار مخرب باشد و باعث از بین رفتن صمیمیت در رابطه شود. در برخی موارد، ایجاد فاصله عاطفی می‌تواند به جدایی و طلاق منجر شود.

18. تلاش برای کنترل

پس از خیانت، مرد ممکن است تلاش کند تا کنترل بیشتری بر زندگی خود و همسرش داشته باشد. او ممکن است به شدت حسود شود، همسرش را زیر نظر بگیرد و به دنبال یافتن نشانه‌هایی از خیانت بیشتر باشد. این تلاش برای کنترل، ناشی از احساس ناتوانی و ناامنی است. تلاش برای کنترل، می‌تواند رابطه را خفه کند و باعث ایجاد تنش و درگیری شود. ممکن است احساس کند که اگر کنترل بیشتری داشته باشد، می‌تواند از تکرار خیانت جلوگیری کند. این وضعیت می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد و باعث از بین رفتن اعتماد در رابطه شود. در برخی موارد، تلاش برای کنترل می‌تواند به سوء استفاده عاطفی و جسمی منجر شود. کنترل کردن، یک راه سالم برای مقابله با خیانت نیست و می‌تواند به روابط آسیب برساند.

19. مشکلات در برقراری ارتباط

خیانت می‌تواند باعث ایجاد مشکلات جدی در برقراری ارتباط بین مرد و همسرش شود. آنها ممکن است در بیان احساسات خود مشکل داشته باشند، به درستی به صحبت‌های یکدیگر گوش ندهند و به طور مداوم با یکدیگر دعوا کنند. این مشکلات در برقراری ارتباط، می‌تواند ترمیم رابطه را بسیار دشوار کند. عدم توانایی در برقراری ارتباط موثر، می‌تواند به سوء تفاهم و درگیری منجر شود. ممکن است احساس کنند که دیگر نمی‌توانند با یکدیگر صحبت کنند و هیچ چیز بین آنها درست پیش نمی‌رود. این وضعیت می‌تواند بسیار ناامیدکننده باشد و باعث از بین رفتن امید به آینده شود. در برخی موارد، مشکلات در برقراری ارتباط می‌تواند به جدایی و طلاق منجر شود. یادگیری مهارت‌های ارتباطی موثر، برای ترمیم رابطه پس از خیانت ضروری است.